reto de autocuidado
28 días en los que cultivar un ratito sencillo de conexión contigo
Un espacio amable y seguro de regulación del sistema nervioso, de descanso, renovación y ligereza
Incluye: 12 meditaciones yoga nidra y prácticas corporales grabadas para que puedas hacerlas cuando y dónde te apetezca,
relacionadas con las energías arquetípicas de los 12 signos astrológicos que va recorriendo la luna cada 28 días,
para que puedas acompañarte mes a mes, siempre que lo desees, o potenciar sus cualidades cuando las necesites.
EARLY BIRD: 44€ hasta el 12/6.
RETO de autocuidado es un espacio sencillo, seguro y amable para cultivar la conexión contigo y afianzar la sensación de autocuidado.
En este espacio vas a encontrar:
12 audios de entre 30 y 60 minutos que incluyen:
prácticas corporales y energéticas para regular el sistema nervioso, aflojar tensión corporal/mental/emocional y renovar la energía.
meditaciones yoga nidra para conectar con diferentes cualidades energéticas necesarias para vivir con salud, armonía e integridad y para facilitar nuestro crecimiento y evolución.
La luna, desde la mirada astrológica, nos conecta con nuestra interioridad, nos abre a la escucha de lo que sentimos y a la capacidad de regularnos, y nos permite darnos lo que necesitamos para sentirnos seguras y nutridas.
En un momento histórico de tanta desconexión, de desregulación del sistema nervioso y de desgaste físico, mental y/o emocional, se vuelve esencial poder dedicarnos momentos de reconexión, descanso y autocuidado.
Con la entrada de Júpiter a Cáncer este 10 de junio, y enmarcado en la temporada Cáncer -signo de la luna-, todo lo anterior se exaltará. Por lo que es un momento ideal para poner atención en ello y aprovechar la invitación energética y la oportunidad de consolidar la conexión interna y construir un espacio amable de autocuidado.
La luna nos reconecta con la ciclicidad a lo largo de un ciclo de 28 días. Cada dos días y medio va recorriendo cada uno de 12 signos astrológicos, permitiéndonos así sentir diferentes arquetipos, cualidades y energías.
A lo largo de este camino, iremos sumergiéndonos en 12 meditaciones de yoga nidra, y junto a recursos energéticos y somáticos, para desplegar un rico paisaje interno, explorando 12 fases vitales y cultivando 12 energías fundamentales necesarias para vivir con salud, armonía e integridad y para facilitar nuestro crecimiento y evolución.
TEMÁTICAS DE LAS 12 MEDITACIONES YOGA NIDRA
Y PRÁCTICAS CORPORALES Y ENERGÉTICAS
Nacer: el impulso de vida, la determinación y el coraje
Encuerpar: el cuerpo, la presencia y la calma
Conocer: la mente, la curiosidad/el asombro y la flexibilidad
Sentir: el mundo emocional, la seguridad y la ternura
Crear: el corazón, la autenticidad y la creatividad/autoexpresión
Cuidar: la salud, el orden y el servicio
Vincular: el otrx, el vínculo y el equilibrio
Transformar: la oscuridad, la transformación y la resiliencia
Explorar: la confianza, el propósito y la expansión
Construir: la solidez, la meta y la perseverancia
Evolucionar: la visión/el futuro, el desapego y el cambio
Soltar: el ser, la espiritualidad y la entrega/rendición
28 días en los que cultivar un ratito sencillo de conexión contigo
Un espacio amable y seguro de regulación del sistema nervioso, de descanso, renovación y ligereza
Este espacio incluye: 12 meditaciones yoga nidra y prácticas corporales grabadas para que puedas hacerlas a tu ritmo, cuando y dónde te apetezca
Las meditaciones y prácticas corporales están relacionadas con las energías arquetípicas de los 12 signos astrológicos que va recorriendo la luna cada 28 días, por lo que va a ser un recurso de conexión con el que vas a poder acompañarte mes a mes, siempre que lo desees, o cuando necesites potenciar una de esas energías en ti y en tu vida.
Recibirás los audios con las meditaciones y prácticas en un grupo de Telegram y los tendrás disponibles para siempre.EARLY BIRD: 44€ hasta el 12/6.
En el RETO DE AUTOCUIDADO encontrarás…
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Meditación Yoga Nidra
12 sesiones grabadas (20-30’)*
Una práctica profunda de meditación y relajación que nos invita a permanecer en reposo en un estado liminal, entre el sueño y la vigilia.
Permite sumergirse en nuestra profundidad para agrandar la escucha y la conexión con el ser que somos, abrir espacio para que se revele el inconsciente y elevar nuestra conciencia, proporcionándonos una sensación de relajación, calma, paz y elevación.
*relacionadas con las diferentes cualidades energéticas de los 12 arquetipos astrológicos.
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Prácticas corporales
12 sesiones grabadas (20-30’)*
Una práctica corporal que nos invita a conectar y habitar el cuerpo, a través de movimientos sencillos, lentos y amables, basados en chi kung, yin yoga, kundalini y prácticas somáticas.
Permite soltar tensión, desbloquear emociones, relajar el sistema nervioso y un fluir armónico de la energía. Abre un espacio amoroso de escucha y conexión para cultivar la presencia nutritiva, poder acogerse compasivamente en lo que se siente y se revela a través del cuerpo e impregnarse de quietud, suavidad, bienestar y armonía.
*relacionadas con las diferentes cualidades energéticas de los 12 arquetipos astrológicos.