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RETO de autocuidado es un espacio sencillo, seguro y amable para cultivar la conexión contigo y afianzar la sensación de autocuidado.
En este espacio vas a encontrar:
12 audios de entre 30 y 60 minutos que incluyen:
prácticas corporales y energéticas para regular el sistema nervioso, aflojar tensión corporal/mental/emocional y renovar la energía.
meditaciones yoga nidra para conectar con diferentes cualidades energéticas necesarias para vivir con salud, armonía e integridad y para facilitar nuestro crecimiento y evolución.
La luna, desde la mirada astrológica, nos conecta con nuestra interioridad, nos abre a la escucha de lo que sentimos y a la capacidad de regularnos, y nos permite darnos lo que necesitamos para sentirnos seguras y nutridas.
En un momento histórico de tanta desconexión, de desregulación del sistema nervioso y de desgaste físico, mental y/o emocional, se vuelve esencial poder dedicarnos momentos de reconexión, descanso y autocuidado.
Enmarcado en la temporada Cáncer -signo de la luna-, y coincidiendo con la entrada de Júpiter a Cáncer este 10 de junio, todo lo anterior se exaltará. Por lo que es un momento ideal para poner atención en ello y aprovechar la invitación energética y la oportunidad de consolidar la conexión interna y construir un espacio amable de autocuidado.
La luna nos reconecta con la ciclicidad a lo largo de un ciclo de 28 días. Cada dos días y medio va recorriendo cada uno de 12 signos astrológicos, permitiéndonos así sentir diferentes arquetipos, cualidades y energías.
A lo largo de este camino, iremos sumergiéndonos en 12 meditaciones de yoga nidra, y junto a recursos energéticos y somáticos, para desplegar un rico paisaje interno, explorando 12 fases vitales y cultivando 12 energías fundamentales necesarias para vivir con salud, armonía e integridad y para facilitar nuestro crecimiento y evolución.
Las meditaciones y prácticas corporales están relacionadas con las energías arquetípicas de los 12 signos astrológicos que va recorriendo la luna cada mes, por lo que va a ser un recurso de conexión con el que vas a poder acompañarte mes a mes, siempre que lo desees, o cuando necesites potenciar una de esas energías en ti y en tu vida.
TEMÁTICAS DE LAS 12 MEDITACIONES YOGA NIDRA
Y PRÁCTICAS CORPORALES Y ENERGÉTICAS
Nacer: el impulso de vida, la determinación y el coraje
Encuerpar: el cuerpo, la presencia y la calma
Conocer: la mente, la curiosidad/el asombro y la flexibilidad
Sentir: el mundo emocional, la seguridad y la ternura
Crear: el corazón, la autenticidad y la creatividad/autoexpresión
Cuidar: la salud, el orden y el servicio
Vincular: el otrx, el vínculo y el equilibrio
Transformar: la oscuridad, la transformación y la resiliencia
Explorar: la confianza, el propósito y la expansión
Construir: la solidez, la meta y la perseverancia
Evolucionar: la visión/el futuro, el desapego y el cambio
Soltar: el ser, la espiritualidad y la entrega/rendición
Recibirás cada dos días los 12 audios en un grupo de Telegram. Tendrás los audios disponibles para siempre.